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男人怀孕前准备工作

2018-04-13 10:01:48  阅读:8988 来源:本站原创 作者:朱梓骁

备孕可不仅仅需要女人方面做好准备,连男人怀孕前准备工作也是要进行的。只有这样才能备孕成功。如果男人方面出现某些疾病等,不仅会影响性生活的质量,也会影响到受孕的结果。

其实,男人怀孕前准备工作离不开五个方面:饮食、运动、作息、性生活、检查身体。

1.在饮食方面,男人要注意多摄入一些钙、氨基酸、叶酸、蛋白质的食物。食用比较健康的食物的话,那么生下来的宝宝才会更加健康。在备孕期间要注意远离垃圾食物,不吸烟、喝酒等。

2.加强身体的锻炼,主要是以耐力训练为主,逐渐减肥、强体。运动项目可多种多样,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等,每天运动至少要30分钟。但也要注意的是,尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。

3.养成良好的作息习惯,因为人的大脑皮层处于正常工作状态下时,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身体处于疲劳状态,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,从而导致精子活力弱,不利于备孕

4.性生活要适当,一般2-3天1次。性生活频繁必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低,可致死精或精子老化过多。如果想要提高女人怀孕的几率,最好是在排卵期进行性生活。

5.做孕前检查,如果发现有精子活力弱、精子少等情况,应该马上进行补精。其次,如果是患有梅毒、淋病等性病,也会影响精子的生成、发育和活动能力,严重的可能会导致不育,因而需要马上就诊

如果男人怀孕前准备工作方面能够按照以上这些来,备孕成功的几率就会增加。不过,其实很多时候还需要男女双方都有备孕的决定,要不然想要备孕成功还是有一定困难的。

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