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震惊!中国人的钙摄入量居然越来越低了!

2023-04-12 11:27:14  阅读:305786

一年又一年,原以为补钙已成为老生常谈,但是看到《2002—2012年中国居民能量营养素摄入状况及变化趋势》情况还是不容乐观。“历次全国调查显示中国居民钙摄入量一直处于较低水平,总体呈下降趋势,从1982年的694.5mg下降到2010—2012年的366.1mg”。而《2015-2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》中明确讲到中国人的日均钙摄入量的最新数据是356.3mg。

尤其是对于孩子来说,春季万物复苏,不冷不热,对于正处于生长发育期的孩子来说,正是关键性季节。

所以不少家长都听过这样一句话:春季是孩子长高、身体发育的黄金期。

当然,这样的结论和说法,可绝不是空穴来风。

早在几十年前,科学家就对此进行过研究,根据研究文献报道:对自1886—1971年间,关于季节对于人群生长影响的研究发现:长高在春/夏,增重在秋/冬。

不仅如此,2016年,丹麦对于760名,8~11岁的孩子,进行生长情况方面的研究。

从9月份开始,跟踪到次年的6月,结果发现两个非常有意义的现象。

01

第一,在分析每个月的身高增长情况时,发现3月份孩子身高变化最大,也就是说长的最快。

02

第二,研究发现,在3月份和4月份这两个月时,孩子们体内的肌肉含量增加,高于每年的平均值。

总得来说,在春季,孩子们的身高发育最好,同样瘦体组织增加最多。

在给孩子选择钙剂的时候又是一大难关。之前碰到很多宝妈问液体的是不是更好吸收。  钙好吸收的本质一是有助吸收的成分,二是以钙离子的形式存在。而液体钙,只是液体的剂型,并不代表满足以上两点好吸收的要求。因此液体钙跟颗粒或冲剂无异,所以并不代表好吸收。

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