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孔雀开胃鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 17:04:19  阅读:2729 来源:本站原创 作者:张亚飞

健康功效

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

扁鱼一条相克食物 泡青、红椒各4个
金针菇150克相克食物 葱、姜、适量
小辣椒4个花椒2、30颗
蒸鱼豉油适量花生油适量
料酒适量适量

孔雀开胃鱼的做法

  • 1.鱼去麟洗净,鱼头和鱼尾砍断,处理好鱼内部后将鱼身砍拇指厚的块放盐、料酒、葱姜腌制。葱切段,姜切丝,泡椒切碎,金针菇去掉根部,小辣椒切圈圈。

  • 2.鱼腌10分钟后就可以摆盘了,先将金针菇垫在盘子下面,再放点葱姜,然后将鱼摆在上面。

  • 3.摆好鱼的造型后,在鱼头边分别铺上切碎的青泡椒和红泡椒,鱼块上点缀上小辣椒圈。

  • 4.锅内注入适量的水烧开后将鱼盘放入蒸8分钟关火,虚焖两,三分钟端出,倒掉鱼盘里蒸出来的水,将葱姜铺在鱼头旁边,剩下的小辣椒圈也铺上。淋上蒸鱼豉油备用。

  • 5.锅烧热放入花椒放入花生油稍炸香捞出花椒放入鱼盘葱姜上面。继续将锅内油烧烫,淋在葱姜和鱼身上就可以了。

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