在中医的角度上来说，人体前为阴，后为阳，所以在平时经常晒后背就能够为我们的体内补充阳气，如果在天气寒冷的情况下，多多晒后背，还能够驱除脾胃寒气，将消化功能有效改善。在我们的身边，经常会有些人不管天气炎热还是寒冷，手脚都会冰凉，其实这些现象都是人体阳气虚弱，或者是缺乏气血的表现。
补充阳气就相当于养生，缺乏阳气，寿命越来越短，用这1招补阳气
那么针对这一症状调理方法也是很简单的，在平时多晒太阳就能够起到保健的作用，其实早有养生专家提出，“背为阳，心肺主之”的说法，意思就是说，经常晒后背，还可以将背部经络疏通，有利于心肺功能。而且晒太阳也是有讲究的，随便在什么时间晒太阳，不但起不到补阳气的效果，有可能还会晒伤得不偿失。
在春天的时候晒太阳，最佳的时间在上午10点到11点，因为在一天之内这段时间是紫外线最少的一段时间，人们在晒太阳的时候，会感觉到非常温暖，针对不同年龄段的人，对于日光的承受能力也是不同的，所以晒太阳的时间有有区别，婴幼儿15分钟左右就可以，成年人1到2个小时之内，而老年人30分钟就可以。在这里需要提醒的是，不要隔着玻璃晒太阳，因为一点儿效果都没有。
《黄帝内经·素问》曾经提到过：“阳者卫外而为固也。”意思就是说，我们人体具有抵御外邪的能力，而提供这种能力的载体就是阳气，在中医里阳气又被称作“卫阳”，“卫气”。这位指的就是卫气，而阳气就相当于人体的卫兵，它分布在我们身体的皮肤表层，抵御一切外来邪气，保证我们人体的健康，所以只要阳气充足就能一直健康。
在古代人们经常把阳气比喻为天空和太阳，如果天空失去了太阳，那么在大地就一直处于黑暗的状态，万物将不能生长，所以世界万物运行，必须要有太阳的存在，而在我们身体中的阳气，必须要发挥它的防护功能，否则就会招来病邪的入侵，从这一点就可以推断出养护阳气就相当于养生治病之本。
有些人在夏天天气热的时候经常喝冷饮，常年吹空调来降温，如果经常这样做，很可能会患伤阳之病，比如说拉肚子、着凉感冒、风湿，如果在冬天穿的太厚，经常呆在温暖的室内身体过于辛热，导致大汗淋漓，也会患伤阴之病，比如食欲不振，咽喉肿痛以及腹胀。很多人都会忽略这些细节，生了病也不知道是什么原因。
如果想要预防这一点，在平时生活中一定要养成良好的习惯补充阳气，这样疾病就不会找上门，平时多晒太阳，补充阳气，为自己的健康有保障，今天的内容就分享到这里了，如果你有更好的建议，可以在下方评论区留言分享你的生活经验。这篇文章如果帮到你的话，也可以转发给更多的人，让他们也受益。
